20 Conselhos saudáveis para qualidade de vida.
Post completamente atualizado em Outubro 2015!!!! Uau!! POst publicado há 5 anos e totalmente atual!! fantástico! As Universidades de Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 Conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual. São eles: 01- Um copo de suco de laranja diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C. O futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão. 02- Salpicar canela no café. A canela mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue. 03- Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral. O pão integral tem 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco. 04- Mastigar os vegetais por mais tempo. Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm. 05- Comer ch...