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Post completamente atualizado em Outubro 2015!!!! Bem vindo a segunda parte do nosso Guia para entorse de tornozelo. Veja GUIA PARA ENTORSE DE TORNOZELO EM ATLETAS GUIA PARA ENTORSE DE TORNOZELO- DIA 1 GUIA PARA ENTORSE DE TORNOZELO- DIA 3 GUIA PARA ENTORSE DE TORNOZELO- DIA 4 GUIA PARA ENTORSE DE TORNOZELO- DIA 5 Na lição de hoje, você irá aprender o que fazer nas primeiras 48-72 horas depois da lesão. Você também irá aprender por que a entorse de tornozelo tem um alto índice de reincidência e o que fazer para diminuir essa chance. Primeiro vamos dar uma olhada de como os ligamentos se cicatrizam depois de uma lesão. Quando você torce o tornozelo o processo de reparo é imediato. Seu corpo produz colágeno, formado por tecido conjuntivo, para reconstruir o ligamento lesionado. Essa nova malha é facilmente quebrável quando fabricado em excesso. Tecido pós lesão/ tecido sadio Quando o tecido conjuntivo se forma ao redor da lesão(a esq...

Post completamente atualizado em Outubro 2015!!!! O tratamento imediato de uma torção de tornozelo é muito importante. Estudos mostram que logo após a lesão o método mais indicado e com melhores resultados é o P.R.I.C.E.R. Alguns terapeutas o chamam de "RICE", "RICER", mas todos são basicamente a mesma coisa. O método P.R.I.C.E.R. se aplicado imediatamente após a entorse, significa diminuição no tempo de recovery da lesão. Os estágios agudos são os mais cruciais para definir o tempo de recuperação. Quando os ligamento do tornozelo são 'estirados' ocorre também uma lesão tecidual e ruptura dos microvasos ao redor.O excesso de sangramento interno resulta no edema,conhecido como inchaço. E por sua vez o edema pressiona as terminações nervosas resultando na DOR LOCAL. O método P.R.I.C.E.R. atua diretamente no sangramneto interno, inchaço e dor. Mas o que é o MÉTODO P.R.I.C.E.R. P rotection(Proteção) : proteja o tornozelo 'torcid...