Tratamento para bruxismo
No post anterior falamos sobre as causas e sintomas do bruxismo. Hoje falaremos sobre alguns tratamentos conservadores que irão auxiliar no alívio dos sintomas. Convivendo com a dor Para ajudar a aliviar a dor, existem muitas etapas de cuidados que podem ser realizados em casa. Por exemplo: Aplicar gelo ou calor úmido nos músculos da mandíbula Evitar comer alimentos mais duros, como nozes, balas e carne Beber muita água todos os dias Dormir bastante Aprender exercícios de alongamento físico para ajudar a restabelecer um equilíbrio normal da ação dos músculos e articulações de cada lado da cabeça Relaxar o rosto e músculos da mandíbula durante o dia. O objetivo é fazer do relaxamento facial um hábito Tentar reduzir seu estresse diário e aprender técnicas de relaxamento Existem muitas técnicas para combater o bruxismo (ranger os dentes durante à noite, principalmente). Veja alguns exercícios para se fazer antes de dormir que vai diminuir a tensão da muscula...