Alongamentos

Pessoal achei esses Alongamentos formulados no site da Stretching Inc. - Palmer Lake - Colorado nos Estados Unidos.

Os exercícios são indicados para pessoas que passam muito tempo usando o computador ou muito tempo sentado no escritório, estudando.

Faça os exercícios devagar e não precisa fazer todos de uma só vez, comece com 4-6 exercícios diários até completar todos os 16.

Aproveitem!
Para as mãos 




Para a região cervical e braços









Para as pernas













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