O teste da pisada

Pensando em praticar algum exercício e está em dúvida? Que tal a corrida?!

Mas uma dúvida que todo corredor tem no início da prática esportiva é o tipo exato da sua pisada.

Pensando nisso selecionamos os três tipos de pisadas e qual a forma para descobrir a sua pisada.
A maior parte dos corredores possui pronação (50%), depois temos os de pisada neutra (45%) e apenas 5% apresentam supinação.

E por que saber o seu tipo de pisada? Para poder comprar um calçado específico e ter menos riscos de lesão. Uma alteração na pisada pode levar a lesões na articulações e dores na coluna lombar além de desvios na coluna.

Para descobrir seu tipo de pisada existem os testes caseiros, que não são precisos (para isso o ideal é procurar orientação médica), mas são interessantes. Confira abaixo o teste do pé molhado e faça você mesmo em casa. 

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