Cuidados com o uso da bolsa ou mochila!

São vários tamanhos, modelos e cores de bolsas e mochila. Mas como saber se entre tantas, tem alguma que pode estar prejudicando a coluna vertebral?

Carregar excesso de peso é sempre prejudicial, principalmente se for em apenas um dos lados do corpo. A bolsa pesada força a pessoa a movimentar um ombro para compensar o peso que está apoiado no outro, forçando a coluna a se curvar. 

Se ao fim do dia você sente o ombro pesado e parece estar torta, pendendo para um dos lados, recomenda-se diminuir a bolsa.

O mais importante é fiscalizar o peso da bolsa, pois, na hora de colocar tudo o que você quer dentro dela, o peso pode extrapolar e, carregar uma bolsa pesada prejudica a coluna, gera tensão muscular, dor no ombro, dor de cabeça, e também no pescoço.

Algumas dicas que serve para bolsas e mochilas

1. Carregue o necessário. Revise sua bolsa/mochila de vez em quando para saber se não tem um item a mais que se tornou desnecessário.

2. Tente alternar o lado em que usa a bolsa. Ás vezes temos o costume de carregá-la de um lado só, e isto pode deixar o corpo em desequilíbrio, gerando sobrecarga.

3. Caso surja a necessidade de colocar na bolsa algo mais pesado, prefira distribuir o peso em outra sacola.

4. Quando for usar uma bolsa que possua material desconfortável, como argolas e alças, tente reduzir o conteúdo da bolsa para equilibrar o peso.

5. Na hora de escolher a bolsa, além de ser linda e estar na moda, é importante verificar se é confortável para carregar e, também, verifique o peso. Bolsas pesadas podem não ser a melhor escolha.

Fonte Dra Jerusa Pereira

Bolsa de mulher