Melhor tênis para prática esportiva

Baseado no post anterior (veja aqui), vamos dar continuidade na escolha do tênis.

Tipos de pisada

Temos todos esses fatores e ainda o tipo de pisada, que pode ser de três tipos:

*Supinada: quando o passo é dado mais com a borda externa do pé.

*Pronada: quando o passo é dado mais com a borda interna do pé. 

*Neutra: quando o passo é dado de forma harmônica.

Outros fatores

Na escolha do tênis, vamos destacar duas práticas esportivas: corrida e caminhada.

Quando escolhemos um tênis, além de considerarmos o tipo de pisada, devemos prestar atenção à outros fatores. Entre eles:

Peso do atleta: se o atleta tiver mais que 70Kg, a melhor escolha é um tênis que tenha mais amortecimento, ou seja, um tênis para supinadores.

Terreno: Pisos mais rígidos merecem tênis com maior amortecimento, maior quantidade de EVA, que também encontrado nos modelos para supinadores.

Iniciantes: os atletas que estão iniciando na atividade esportiva, merecem atenção especial para a estabilidade, que está presente nos tênis para pronadores.

Frequência: Quanto maior a freqüência de treinos do atleta, mais ele precisa de amortecimento. Uma dica é ter mais de um tênis e ir alternando o uso, para dar tempo do calçado voltar à sua forma original, principalmente se os treinos são longos e feitos diariamente.

Mais detalhes

Nas corridas de longa distância, às vezes há necessidade de o atleta adquirir um tênis um ou dois números maiores, porque o pé incha durante a corrida, levando à desconforto, dores e bolhas. Com o número maior, evitamos esse stress.

Durante a corrida, o impacto é de 30% do peso corporal.

Quanto mais EVA no tênis, maior a durabilidade ele possui.

Os tênis tem prazo de validade!

Na esteira, o atleta tem a redução do impacto em mais ou menos 25%. Porém tem que tomar cuidado, pois como não há uma movimentação tão natural, diminuição do ritmo para se restabelecer, e mesmo não há muita concentração na corrida em si, à longo prazo o atleta pode se lesionar.

Escolha um tênis se baseando no seu tipo de pisada.

Cuidado na amarração dos cadarços! Cadarços muito apertados limitam o movimento de flexão, quando o calcanhar toca o chão. Isso causa um stress desnecessário,e pode levar à lesões, como a síndrome da banda ileotibial e canelites. veja mais alguns exemplos para esse caso:

Até mais!